alta definição

essa charge acertou na mosca ao demonstrar a grande diferença de conteúdo entre a tv convencional e a tv de alta definição!
fonte: bluebus

ordem na bagunça (?)

preciso arrumar minha casa, preciso arrumar minha mesa e meus armários, e preciso organizar minha "presença" virtual. pensando em mudar algumas coisas, provavelmente trocar o layout desse canto aqui, e tentar dar mais atenção a ele. tem tanta estrelinha no google reader, e quando eu vejo já passaram dias e o assunto ficou velho.

queria ter comentado sobre o texto que li comparando os feeds a um rio de informações, mas acho que acabei me afogando e vivenciando a própria metáfora. queria ter indicado um bocado de vídeos bacanas que favoritei, como esse de uma campanha para doação de órgãos, esse ótimo que a camila mandou sobre wikiducação, ou todos os geniais vídeos da common craft. queria ter testado o greenpeace wheather antes de indicar aqui, mas como não sei quando conseguirei fazer isso, deixo o link para quem interessar (se quiserem, me mandem suas opiniões). queria só dizer que adorei a idéia desse chocolate que já vem com contador de calorias. queria protestar tb sobre o absurdo que é a justiça eleitoral querer censurar os blogs políticos, mas deixo o link pro blog do mello porque concordo com cada palavra que ele disse sobre o assunto. queria ter registrado aqui a minha felicidade em ver que finalmente (antes tarde do que nunca), a justiça condenou os meios de comunicação pelo caso da escola base. queria ter feito posts mais longos sobre alguns desses assuntos e muitos outros que já seguiram com a correnteza.

(espero que essa pequena divagação me ajude a sentir que já liberei uma espécie de demanda represada. é curioso, mas é fato que às vezes sinto um certo bloqueio em escrever quando acho que devia ter escrito outra coisa antes. não, não tem explicação...)

ainda vou postar aqui minhas impressões sobre o encontro da locaweb que fui na última terça, e, se valer a pena, sobre o encontro de webdesign que vou amanhã. mas agora eu tenho que ir lavar louça e preparar alguma coisa pra almoçar...

E, ah, viva as células-tronco! ;-)

Em grande estilo!

Graças a Deus, acabou! Acabou essa tormenta de nódulo II para nunca mais, e o América saiu com grande estilo! Classificação antecipada, título antecipado, vitória no jogo da festa e até uma jogadinha ensaiada pra fechar com chave de ouro! De rebarba, ainda aparecemos no Fantástico, para apagar de vez a humilhação nacional que foi da outra vez que o programa nos citou:



Agora, que venha a Série C! :-)

(do novo, repeteco do chuteira)

América comemora título sem entrar em campo

A derrota da Caldense por 1 a 0 para o Itaúna, em Itaúna, neste domingo, deu ao América o título do Campeonato Mineiro do Módulo II com uma rodada de antecedência. Com 38 pontos em 19 jogos, o Coelho não pode mais ser alcançado pela Veterana de Poços de Caldas, que soma 32.

O Uberlândia se aproveitou do tropeço da Caldense e assumiu a segunda colocação do Módulo II, com 33 pontos. Na última rodada, o time do Triângulo depende apenas de suas forças para voltar à elite do futebol do estado. O Periquito receberá o União Luziense no Parque do Sabiá.

A Caldense, por sua vez, fará o clássico de Poços de Caldas contra o Poços de Caldas, o Vulcão. O acesso ao Módulo I depende de uma vitória e ao menos de um empate do Uberlândia.

O América vai se despedir do Módulo II jogando contra o Ideal de Ipatinga, no estádio Independência, em Belo Horizonte. Todos os jogos da última rodada serão disputados no próximo domingo, dia 25 de maio, às 16h.

A uma rodada do fim da competição, o Coelho tem disparado o melhor ataque, com 31 gols. A defesa é a segunda melhor, com 13 gols negativos. O América também foi o time que mais venceu: 11 vezes. Os artilheiros do time são o atacante Douglas, com nove gols, e o meia Thiago Silva, com oito.

(fonte: superesportes / repeteco do chuteira)

o dever foi bem cumprido, mas não fez mais que a obrigação.

a história das coisas

o vídeo abaixo, escrito e apresentado por annie leonard, é um documentário de 21 minutos que explica, com os detalhes que normalmente ninguém conta, o ciclo de produção dos bens de consumo, desde a extração até o despejo. com um texto didático e acessível, amparado por excelentes animações, o vídeo expõe a fragilidade do nosso atual sistema de produção, levanta questões ambientais e sociais urgentes e propõe a mudança de ação de todos nós para quebrar esse ciclo e criar um mundo mais sustentável e justo. imperdível:



mais informações em http://www.storyofstuff.com

13 maus hábitos que azaram a sua dieta

a rosi me mandou o link e como agora eu ando empenhada e interessada no assunto, e preciso de estímulos constantes, reproduzo as dicas, resumindo e comentando (se quiser ler tudo, vai lá, que inclusive tem mais um monte de dica bacana):

13 maus hábitos que azaram a sua dieta

O princípio da dieta é promover uma reeducação alimentar e incorporar hábitos saudáveis ao dia-a-dia. Você acaba se auto-boicotando quando começa um regime pensando apenas em perder peso de forma rápida, e o raciocínio equivocado é o gatilho para uma sucessão de erros, que botam todo o esforço a perder. Confira os mais comuns:

1.Ficar sem comer
Reduzir demais o cardápio força o organismo a conservar energia, em vez de gastá-la. O resultado disso é que o metabolismo fica lento. É fundamental não pular nenhuma refeição e alimentar-se em um intervalo de no máximo três horas. O segredo para fazer isso sem ganhar nenhum quilinho? A moderação, claro. Fracionando a alimentação em pequenas porções ao longo do dia, você evita compensar a fome de leão de uma tarde inteira em jejum na hora do jantar.

(é verdade! eu emagreci no spa sem passar fome fazendo SETE refeições ao dia)

2. Se alimentar de grandes expectativas
É importante traçar uma meta de quilos que você deseja derreter. Mas ela precisa ser realista para poder ser alcançada. Do contrário, vem a frustração e um adeus ao programa alimentar por mais eficiente que ele tenha se mostrado.

3. Não beber líquidos.
A hidratação do corpo literalmente lava as células e leva embora as toxinas que o organismo produz. Abuse daquele refrescante copo d água, da água-de-coco, dos sucos naturais (sem açúcar) e dos chás. Com um porém: nada de usar a água para enganar a fome. Ela pode até estufar seu estômago, mas a sensação dura pouco e você pode acabar esparramada no meio de um monte de guloseimas. O ideal é comer uma fruta nos intervalos das refeições, por exemplo.

(ande sempre com uma garrafinha à tiracolo, é muito fácil beber dois litros de água por dia! e mais: evite os líqüidos durante o almoço e o jantar, pois eles dilatam o estômago, avacalhando a lógica das pequenas porções - que o contraem)

4. Engolir a comida
Evite comer com pressa e mastigue lentamente os alimentos. O estômago demora quinze minutos para enviar uma mensagem ao nosso cérebro de que estamos satisfeitos. Ou seja, comendo rápido demais, seu organismo não tem tempo de avisar ao cérebro que você já está satisfeita.

(por quê o verbo está no feminino? homem também faz dieta, humpf!)

5. Perder a medida do prato
Evite levar à mesa travessas e recipientes com os alimentos. Assim você evita ficar beliscando e perdendo a noção da quantidade de comida. Conte as porções de cada alimento e monte seu prato com elas.

6. Cortar o prazer das refeições
Toda dieta drástica é mais difícil de ser seguida. Não precisa ficar em abstinência de doces e massas, por exemplo. Se não estiver resistindo, coma um pedaço pequeno da sobremesa ou uma porção menor da lasanha. E, quando tiver mais opções, opte pela alternativa menos calórica.

(até uns anos atrás, nem eu acreditava nisso, mas É FATO que o nosso paladar muda e podemos aprender a gostar de muita coisa. por exemplo, quem diria que hoje eu estaria sonhando com uma beringela à parmeggiana?)

7. Concentrar todos os esforços na dieta
Não adianta nada fechar a boca e ficar todos os dias deitada, esperando os pneuzinhos se auto-destruirem. A conta é simples: se você consumir mais do que queima em calorias, não vai perder massa gorda. Sem contar que uma boa ginástica é um ótimo estímulo para o seu metabolismo acelerar.

8. Comer no meio do tumulto
Prefira um lugar calmo e tranqüilo para se alimentar e prestar atenção nas garfadas. Na frente da televisão, por exemplo, é bem provável que você coma por impulso, sem nem perceber que já tinha alcançado a saciedade.

(isso eu ainda não consigo. mas pelo menos já trago a porção contadinha pra frente do computador...)

9. Dispensar as fibras
Elas são poderosíssimas, fazem seu intestino funcionar corretamente e ainda ajudam na regulagem de açúcar no sangue. São encontradas nas frutas, verduras e grãos integrais. Comece a refeição sempre pela salada, que antecipa a saciedade.

10. Achar que os rótulos são enfeites de embalagem
A tabela nutricional contida no rótulo de cada produto é uma amigona da sua dieta. Observe o valor calórico, a quantidade de açúcar e os teores de gordura indicados. Leve para casa o que apresenta os menores níveis. Também escolha as embalagens menores, principalmente as de guloseimas.

11. Achar que é moda perder peso
Primeiro, a boa notícia: sim, existe a dieta ideal. Agora, outra boa notícia: ela é uma só e inclui praticamente todos os alimentos. Ficou surpresa? Mas é isso mesmo: seu organismo só vai responder com a perda de peso se notar que todos os nutrientes indispensáveis estão sendo consumidos. Proteínas, carboidratos, frutas e verduras, nada deve ser cortado.

(e por experiência própria, fazendo assim o intestino melhora, a pele melhora, a disposição melhora e as minhas dores de cabeça melhoraram muito!)

12. Ir ao fogão ignorando a dieta
Ao preparar a comida, prefira sempre os ingredientes menos calóricos e saudáveis. Faça substituições inteligentes no cardápio. Troque o leite comum pelo desnatado; o creme de leite normal pelo light; reduza a quantidade de óleo na preparação dos pratos e dê preferência para pratos que passarão por cozimento às frituras.

(...prefira legumes crus aos cozidos, e use mais temperos de ervas, ou pimenta, em vez de sal. sal não engorda, mas retém líqüido, e é inimigo da pressão!)

13. Virar imã da balança
Todo o dia você corre para a danada, louca para saber quanto da silhueta já foi afinada? Em alguns casos, esse simples hábito pode ser um balde de água fria, emagrecendo a sua vontade.

(no spa, eles nos pesam dia sim dia não, mas a gente só pode ver o peso no dia de ir embora. é uma tortura, mas eu, que tenho balança em casa, concordei que foi melhor assim. agora tô tentando me controlar por aqui...)

de volta à vida real

foram 10 dias (na verdade 9, já que cheguei no fim da manhã do primeiro e voltei depois do almoço do décimo) desconectada do mundo, num lugar sem preocupações - um luxo que me dei com meu fundo de garantia e foi o melhor que poderia ter feito. já que certamente acabaria gastando o dinheiro sem nem saber bem como depois, pelo menos investi em mim mesma. mais do que merecendo, eu tava precisando!

a dieta de 900 calorias/dia assusta a princípio, mas acreditem: fome mesmo, não passei dia nenhum! são sete refeições por dia, todas pequenas porém equilibradas, como a gente deveria fazer todo dia. tá certo que a comidinha vir pronta e servida sem a gente fazer o menor esforço ajuda bem, mas também não é tão difícil assim. no pain, no gain. (no caso, no pain, no lost....) voltei com menos 3,2kg e agora e agarrar no hábito adquirido com fé e disciplina. mas vai rolar! :-)

o telefone tocava todo dia às 7h da matina chamando pro café - duas fatias de mamão, uma fatia de pão integral com cheiro de margarina e uma xícara de leite OU um pedacinho de ricota. às 8h tinha um alongamento e a gente ia de van até a lagoa para a caminhada. são 6,8km que eu conseguia fazer na média de 1h10. com uma vista desta aí, nem é tão difícil:


na volta tinha um suco de frutas (sim, a segunda refeição) e às 10h30 tinha hidroginástica, que eu só fui nos primeiros dias porque putz, eu acho hidroginástica chato demais! às 12h30, o almoço, quase sempre uma verdura, um legume, um carboidrato e uma carne (frango ou peixe). tudo sem sal, mas temperado com fondor ficava ótimo. a pimenta era a gosto, mas eu não gosto... aí as outras refeições vinham de duas em duas horas: às 15h, outro suco de frutas; às 17h, ou uma fruta ou UM salgadinho pequeno, do tamanho daqueles de festa (tinha um pastelzinho de ricota temperada que era tudo de bom!); às 19h, o jantar, que às vezes era sopa e às vezes seguia malomeno o padrão do almoço (eu preferia quando era sopa); e às 21h tinha a ceia, que era de novo uma xícara de leite OU um pedacinho de ricota e duas bolachas água e sal. o chá e o café (sem açúcar, of course) eram à vontade.

durante a tarde, além da sala de musculação e da piscina liberados, ainda tinha vários opcionais como drenagem linfática, massagem redutora, aquelas massagens com aparelhos de choquinhos, bandagens, etc. um melhor que o outro. tinha dia que era até difícil esperar chegar a ceia, no fim do dia bate a lomba e depois da novela a gente só ouvia os grilos ao longe! bom demais!

abaixo, uma foto da piscina que eu tirei num fim de tarde, depois de degustar minha empadinha:


chato demais, né?

enquanto isso, celular no quarto, no silencioso, e meu problema mais grave era decidir qual a roupa mais quentinha pra vestir depois do banho! eu não importava nem um pouco de poder fazer isso mais vezes...

ufa!

(quase) tudo pronto, agora falta *só* arrumar a mala!
:-)

restarting

completando 15 dias de alforria, hoje finalmente consigo ter um sábado digno do nome. esses dias foram cheíssimos, um trabalho grande e urgente para um cliente bom – dos que vale a pena cultivar, principalmente porque pretendo me estabelecer na condição de "autônoma" – e muitos pequenos pepinos para descascar, médico, banco, etcéteras.

isso é um clichê, mas é verdade: quanto menos tempo temos, parece que não só mais atividades aparecem, como temos mais idéias. a cabeça fervilha, mil planos e projetos pessoais e profissionais pipocando quando eu simplesmente não podia perder o foco. o resultado foram mil notas e bilhetinhos para mim mesma, sites favoritados e listas de livos e textos para "ver depois". acho que muita coisa é possível de rolar, mas preciso selecionar. quero me aperfeiçoar em algumas áreas, aproveitar o tempo, se não livre, pelo menos mais flexível que estou tendo para estudar mais, me atualizar, talvez me aventurar em alguma especialização... preciso organizar essas idéias, não quero cometer o erro de atirar para mais lados que dou conta e depois não concluir nada direito.

mas também preciso de férias de fato, não adianta a cabeça fervilhar de idéias sem que eu tenha condições físicas de executá-las. por isso, finalmente tomei a decisão que me rondava a tempos e que agora se impôs, na base do "é agora ou nunca": fiz a minha reserva num spa.

dia 30, saio de cena por 10 dias, sem levar computador e tentando não ficar agarrada no celular. 10 dias para cuidar de mim, descansar, não resolver pepino nenhum e ainda dar um basta no meu atual acúmulo de peso, lento porém constante, antes que a coisa fique realmente feia. se tudo correr bem, volto dia 10 de maio, pronta pro que der e vier!

marmita com arte

tinha que ser coisa de japonês! neste site, fotos de marmitas – que os japas chamam de "bento" – que trazem capas de discos reproduzidas com comida! muita piração! segue uma palhinha aí embaixo, mas vai lá no site que além de mais fotos tem outras coisas bem bacanas também. vale a pena!

sexta azarada

eu hoje acordei cedo e fui pro cendacidade fazer o exame demissional. começar a minha primeira sexta de alforriada na praça sete não podia ser um bom sinal! depois de esperar mais de uma hora pra uma consulta tabajara de 5 minutos em que o único "exame" é a medida da pressão, fiquei pendurada! sério! minha pressão tava 15 por 11 e o médico falou que só me dava o atestado se eu mandasse um laudo de um cardiologista. [eu até perguntei o que aconteceria se ele não desse o atestado, ou se assinasse que eu era "inapta" – inapta para demissão, quais são as conseqüências, a empresa é obrigada a continuar me pagando? tá eu perguntei de pura curiosidade pentelha, mas fiquei surpresa do médico não ter a menor idéia do que acontece! tipo, ele faz o trabalho dele praquê, afinal?] anfan, mais uma chatice pra semana que vem.

aí depois que eu saí ia aproveitar pra adiantar outra chatice pendente num lugar perto quando no meio do caminho tomei um puta tombaço! em plena rua são paulo, eu mereço! minha legging rasgou no joelho, e tá aquele raladão com um sanguinho meio melecado mó nojento, doendo pra cacete! ainda bem que o caminho era o mesmo pro ponto de ons e eu só tive que me capengar mais um quarteirão até tomar o rumo de casa.

já no ons começam telefonemas com diversos pepininhos que eu tenho que resolver (felizmente alguns rolam de ser pela internet) e minha proposta de passar a tarde inteira com dedicação exclusiva ao freela foi pro saco de vez!

acaba logo, diazinho dusinferno!

o dia em que érico veríssimo revirou no túmulo

repeteco do chuteira:

eu não nego que sou fã do euller. acho ele um exemplo de profissional, que manda bem demais dentro de campo e dá o sangue, muitas vezes sozinho, pelo time – time que o revelou e onde ele hoje, aos 37 anos, joga com a mesma garra do início. um belo exemplo pra garotada, euller é um jogador admirável, e merece ser homenageado.

mas numa boa, um jornal que solta uma homenagem COM ESTE TÍTULO perderia todo o meu respeito, se por ele eu ainda tivesse algum...

james brown e a gestalt

pulando de site em site, já nem lembro mais como caí neste post, que usa o poster acima para dar uma pequena mas brilhante aula sobre os princípios da gestalt no design. vale a leitura, vai lá.

mas independente de querer aprender qualquer coisa sobre design, só o poster sozinho já merece a reprodução. LINDO PACAS, não?

home office

eu inaugurei minha nova fase profissional, autônoma, sem carteira, sem garantia mas com muita confiança. e grazadeus, já com trabalho! até que consegui não dispersar demais e já me forcei a obedecer a rotina alimentar de comer saladinha direito no almoço, que nem fazia lá "na repartição"... nonestamente, falta nenhuma de lá, exceto por algumas poucas pessoas. deu o ue tinha que dar, teve seu tempo, passou, bola pra frente! e sei que hoje tô achando é bom demais trabalhar em casa, no meu computador, ouvindo minha música, vendo minha janela... e o melhor de tudo, sem trânsito! o paraíso estava na minha casa e eu não sabia, hohoho!

***

mas claro que numa internet sem controle que não os meus próprios e sem ninguém no meu pé o tempo todo fica difícil resistir a algumas nerdices que eu não ainda não sei dizer se servem pra alguma coisa. é, cadastrei no tal do twitter.

a lanterna dos desavisados

então que eu já sabia há algum tempo, extra-oficialmente, que o meu contrato não passaria de 30 de abril. quando fui lá na empresa em março pra pegar o documento do imposdirenda a mulé até me confirmou isso: "até o fim do mês vocês recebem o aviso". belê.

semana passada, uma colega minha ligou lá pra perguntar e soube que nós já estávamos cumprindo aviso. "oi, aviso chama 'aviso' porque alguém precisa nos AVISAR da existência dele! como niguém me avisou nada, EU não tô cumprindo porra nenhuma!", falei pra ela, com toda essa candura que deus me deu.

e eis que de lá pra cá surge um free-la gigante e urgente. começo a cogitar que se de fato eu estou "de aviso" tenho direito a trabalhar só seis horas e resolvo ligar lá pra confirmar essa história duma vez. vejam só que magavilha de conversa:

– fulana, aqui é clarice, tudo bem?
– ah, menina, que bom que você ligou, eu tava só terminando de confirmar uma coisa aqui e já ia te ligar! é que o contrato de vocês acaba amanhã, tá?
– amanhã???? cê quer dizer que a gente assina o aviso amanhã?
– não! é, também, mas amanhã é seu último dia de trabalho! você vem aqui sem falta amanhã, entre 11h e 17h, que eu te explico direitinho, tá?
– mas isso significa que segunda eu já não trabalho?
– é!
– então o aviso vai ser indenizado?
– é! vem amanhã que eu te explico tudo.

deus existe.
e me ama radicalmente.
:-)))))